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„Mama in Balnce: Zeit für mich – Zeit für Yoga“

HILDESHEIM. Ab dem 19. August bietet das St. Bernward Krankenhaus in Kooperation mit der Volkshochschule Hildesheim einen Yogakurs für frischgebackene Mütter an: „Mama in Balance“.

Dieser Yogakurs stellt die Frau nach der Schwangerschaft in den Mittelpunkt, holt sie dort ab, wo sie sich befindet und richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmerinnen.

In dem 75-minütigen Kurs wechseln sich fließende Bewegungen (vinyasas) für ein bewusstes Körpergefühl, stärkende Yogahaltungen (asanas) für die Körpermitte und Momente der Entspannung ab. Kursleiterin Sonja Wolter, Gesundheits- und Krankenpflegerin und Yogalehrerin, zeigt, wie man dem eigenen Körper achtsam begegnen, ihn mit Atemtechniken (pranayama) in Balance bringen und beanspruchte Körperorte durch sanftes Yoga mobilisieren kann. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen nimmt das Gesundheitsinformationszentrum (G.I.Z.) des St. Bernward Krankenhauses unter der Telefonnummer 90-1605 oder per E-Mail an giz@bernward-khs.de gern entgegen. Interessierte können sich aber auch direkt bei der Volkshochschule Hildesheim anmelden.

Alle Kurse finden im St. Bernward Krankenhaus, PhysioConcept, Gebäude A, Ebene 0, Raum 0.05 statt. Die Kursgebühr für zehn Termine beträgt 120 Euro.

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