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Sommertraining beim SVGD

GROß DÜNGEN. Der Sportverein Groß Düngen bietet während der Sommerferien zwei neue Kurse mit Übungsleiterin Nadine Werner an. Am Donnerstag, 6. August, geht es um 18.30 Uhr auf dem Fußballplatz in Groß Düngen los: Beim Body-Workout mit Eigengewicht zeigt Nadine Werner eine Stunde lang, wie man ganz ohne Zubehör Muskeln aufbauen kann und den Körper formt. Gleich im Anschluss beginnt um 19.30 Uhr Tabata. Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Auf eine 20-sekündige Belastungsphase, in der der Sportler seine Leistungsgrenze erreichen soll, folgt eine Pause von zehn Sekunden. Das Intervall wird acht Mal wiederholt. Eine Runde dauert also vier Minuten und hat es in sich – Nadine Werners Übungsstunde ist dennoch erst nach einer Stunde beendet.

Beide Kurse umfassen jeweils vier Treffen (6., 13., 20. und 27. August) und sind für SVGD-Mitglieder kostenlos. Nichtmitglieder zahlen 20 Euro. Anmeldungen nimmt Carola Kehe unter der Telefonnummer 01751243087 entgegen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. ina

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