Zeitumstellung am Sonntag: Eine Stunde weniger Schlaf
Am kommenden Sonntag, 29. März, beginnt in Deutschland wieder die Sommerzeit. In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren umgestellt.
Konkret bedeutet das: Um 2 Uhr nachts springen die Uhren auf 3 Uhr vor. Die Nacht ist damit eine Stunde kürzer, dafür bleibt es abends künftig länger hell.
Für viele Menschen bringt die Umstellung eine spürbare Veränderung im Tagesablauf mit sich. Der gewohnte Schlafrhythmus kann aus dem Takt geraten, insbesondere in den ersten Tagen nach der Zeitumstellung. Fachleute empfehlen, bereits im Vorfeld etwas früher ins Bett zu gehen und sich möglichst viel Tageslicht auszusetzen, um den Körper an die neue Zeit zu gewöhnen.
Auch im Alltag kann die Umstellung eine Rolle spielen: Termine, Fahrpläne oder technische Geräte sollten überprüft werden, um Missverständnisse zu vermeiden. Während sich viele digitale Uhren automatisch anpassen, müssen analoge Zeitmesser weiterhin von Hand umgestellt werden.
Die Sommerzeit gilt bis Ende Oktober. Eine mögliche Abschaffung der Zeitumstellung wird seit Jahren auf europäischer Ebene diskutiert, konkrete Änderungen stehen jedoch weiterhin aus.
Für die Menschen in Uelzen und Hildesheim heißt es damit am Wochenende vor allem: an die Uhr denken.
Redaktion
Hildesheimer Presse
Foto: ChatGPT
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